• Μπορεί να γίνει χρήση τοποθετώντας το στον τοίχο ή στο δάπεδο και σε οποιοδήποτε αθλητικό χώρο εφόσον μπορεί να μεταφερθεί εύκολα.
• Συνήθως η διαδικασία ξεκινάει με αίσθημα πόνου αλλά καταλήγει με σταδιακή εφαρμογή να φέρει την ανάλογη αντοχή και να τον απομακρύνει.
• Τα πλεονεκτήματα της είναι ότι υπάρχουν λαβές και στις 2 άκρες που παρέχουν μεγαλύτερη άνεση και έχεις περισσότερο έλεγχο στην πίεση που θα εφαρμόσεις.

Πλεονεκτήματα Χρήσης:

• Να ανακουφίσουν από τον πόνο τους κουρασμένους μύες.
• Να αυξήσουν την ροή του αίματος και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση.
• Να τονωσουν τους μύες πριν την άσκηση.
• Να αυξήσουν το εύρος κίνησης βοηθώντας την ευελιξία των μυών.